Z pewnością każdy z Was zna koktajl z truskawek. Truskawki, mleko, jogurt naturalny, trochę cukru i koktajl gotowy. Idealny by cieszyć się nim w porze deseru. Ale można by tak ten koktajl trochę apgrejdować, żeby stał się bardziej odżywczy. Koktajl z mojego przepisu dostarcza nie tylko węglowodanów ale i zdrowe tłuszcze (awokado i mleko kokosowe) i białko(nasiona konopi). Dzięki temu koktajl ten może posłużyć nam jako pożywne śniadanie.
Koktajl z truskawek, awokado i banana z dodatkiem nasion konopii
Czas przyg.
Czas gotowa.
W sumie
Porcje: 2
Składniki
- ¼ dojrzałego awokado
- 1 dojrzały banan
- 2 szklanki truskawek
- ok 1 szklanki mleka kokosowego (można zastąpić mlekiem krowim lub innym roślinnym)
- 1 łyżka nasion konopi
- 1 łyżka soku z cytryny
Sposób przygotowania
- Truskawki, banana i awokado umieścić w blenderze kielichowym, skropić sokiem z cytryny, dodać łyżkę nasion konopi i zacząć blendować. Stopniowo dolewać mleka i blendować dalej do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Awokado i banan mogą zacząć ciemnieć dlatego ten koktajl nie nadaję się do przechowywania, należy spożywać go od razu po przygotowaniu.
Dodaj komentarz