Dyniowa owsianka nocna
 
Czas przyg.
Czas gotowa.
W sumie
 
Porcje: 2
Składniki
  • ⅓ szklanki mleka (krowiego lub roślinnego
  • ⅓ szklanki jogurtu naturalnego
  • ⅓ szklanki puree z dyni
  • 2 łyżki syropu klonowego*
  • ⅓ szklanki płatków owsianych
  • 1 łyżka chia
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • 2 szczypty imbiru
  • 2 szczypty gałki muszkatołowej
  • garść rodzynek
  • Dodatkowo do podania:
  • Banan, orzechy, płatki kokosa
  • *można zastąpić miodem, ksylitolem lub stewią
Sposób przygotowania
  1. Mleko, jogurt i puree wymieszać razem w słoiku. Dodać przyprawy, dokładnie wymieszać. Dodać płatki owsiane, chia i rodzynki, ponownie wymieszać. Posłodzić do smaku syropem klonowym. Zakręcić słoik i schować na noc do lodówki
  2. Rano przemieszać owsiankę, gdyby okazała się za gęsta rozrzedzić jogurtem, przełożyć do miseczek, udekorować bananem, orzechami i płatkami kokosa.
Recipe by Słodkie życie at https://slodkiezycie.com/dyniowa-owsianka-nocna/